안녕하세요. 스포애니 구산역점 트레이너 서종훈입니다.

"몸이 변하면 마음이 바뀌고, 마음이 바뀌면 인생이 달라진다.”

트레이너로 일하며 수많은 사람들을 만나왔습니다.
그들은 저마다의 사연과 이유로 헬스장을 찾았습니다.
누군가는 결혼을 앞두고, 누군가는 건강이 걱정돼서,
또 어떤 이는 “지금의 나를 바꾸고 싶어서.”

그 여정 속에서 저는 늘 같은 질문을 받았습니다.
“선생님, 왜 이렇게 해도 살이 안 빠질까요?”
“운동은 열심히 하는데 왜 변화가 없을까요?”
“먹는 걸 줄였더니 살은 빠졌지만, 몸이 무너졌어요.”

그 질문들 속에는 좌절과 기대, 그리고 자신에 대한 불신이 담겨 있었습니다.
현장에서 한 가지 분명한 사실을 발견했습니다.
“다이어트는 내 몸을 이해하고 다시 나답게 살아가는 과정이다.”

올바른 다이어트를 정의하며
우리는 흔히 ‘감량’에만 초점을 맞추지만, 진짜 다이어트는 ‘회복’이어야 합니다.
몸의 회복: 잃어버린 근육과 대사 기능 되찾기
마음의 회복: 체중에 갇힌 자존감 회복
삶의 회복: 지속 가능한 습관으로 하루의 리듬을 바로잡기

그 세 가지 회복을 위한 길입니다. 다이어트가 ‘고통’이 아닌 ‘성장’이 될 수 있음을 증명하는 트레이너입니다.