운동에서 가장 중요한 것은 기본이 잘 잡혀있는가 입니다.

기초가 안정되면 운동의 효율은 자연스럽게 올라가고
반대로 기초가 부족하면 불필요한 부담이 쌓이기 쉽습니다.

우리는 빠르게 넘어가기보다 필요한 기초를 차분하게 다집니다.
기초가 단단해야 그 위의 운동도 오래 유지됩니다.